Biraz yağ benim mide ve "varil" bize her biri var, kesinlikle düz karın ve osinuju bel olanlar bile. Ve sorun değil.

Biraz yağ benim mide ve "varil" bize her biri var, kesinlikle düz karın ve osinuju bel olanlar bile. Ve sorun değil. Ama çok fazla yağ zaten bol miktarda yağ sağlık etkilediğinden "Bell" endişe verici. Ebru bulunabilir hatırlamak önemlidir subcutaneous yağlı, doğrudan deri altında olan veya çok daha derin (hakkında kalp, akciğerler, karaciğer ve diğer organlara). Daha "derin" Bu yağ yaygın olarak visseral anılacaktır. Ve çok ince insanlar için bile büyük bir sorundur.

Evet, bazı visseral yağ miktarı vücudumuzun doğru çalışması için gereklidir. Bu durumda, doğru yastıklama organları sağlar. Ancak, izin verilen norm fazlalığı yüksek kan basıncı, tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları ve diğer ciddi sorunları tehlikesi gerektirdiği. Yağ sadece "oturur" vücudunuzdaki değil, bir sürü sorun yaratan bir aktif, bir parçasıdır." Ve daha büyük, daha keskin çoğu sorun. Yani, bazı insanlar yağ mevduat kelimenin tam anlamıyla depolama için bir kenara sözde toprağa yerleştirilir değil tam bir vardır. Sonuç olarak, yağ organlarında ve kalp çevresinde yatırılır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Vücudunuzdaki yağ ne kadar?
En doğru şekilde visseral yağ-CT veya Mr miktarını belirlemek için ancak, bu oldukça karmaşık ve pahalı yöntemlerdir. Basit bir alternatifi. Bu amaç için yeterli bir ölçüm bandı ile kol ve bel göbek üzerinde sar ve değişiklikleri uygulayın. Bunu ayakta, Şerit doğru şekilde olduğundan emin olmak istedim.

Uzmanlara göre kadınlar için normal bel boyutu 35 inç daha az ve daha az 40 inç erkekler için ' dir. Bunu yaparken, vücut "armut biçimli" ile geniş kalça "Elma" şeklinde şekil alır izlemekten daha az tehlikeli var. Bel uzun senin hacmi kabul edilen norm geçti, ne de olsa, şans vardır yağ artık karın ve iki taraf içinde deri altına yerleştirilen ve sorunsuz visseral, çevredeki iç organları döner, çok, çok yüksek. Sonuç şu: subkutan yağ mevduat kurtulmak, biz çok daha derin, sadece şekli daha çekici hale getirmek için aynı zamanda aşırı kilo tehlikeli sonuçları bir dizi önlemek için çalışıyoruz.

Egzersizleri ağırlık taraf, göbek ve uyluk kaybettiği için sadece hızlı ve güvenli bir şekilde distressed alanlarda fazla kilolu kurtulmak için 4 yolu vardır. Ve en verimli aralarında, diyet, uykusuzluk ve stres fiziksel egzersiz ile birlikte. Egzersiz kilo kaybı için ders aralarında her takipçisi en çok tercih edilen, geçerlilik süresi, kaldırmak istediğiniz pound sayısını temel bir program için seçebilirsiniz, büyük bir çeşitlilik vardır, egzersiz kilo kaybı ve benzeri için karmaşıklığı. Ve en önemli faktör eğitim fiziksel fitness kişisel bir düzeyde olduğunda dikkate.